WEE, NO TENGO GANAS DE COGER, ¿Qué hago?
Hola mis amores ¿Les ha pasado que a veces no tienen ganas de hacer el delicioso? Esto es muy común, no se angustien, vamos a conocer las causas y les daré algunos consejos para avivar la chispa cachonda que despertará esas ganas adormiladas.
La reducción de la libido disminuye el impulso sexual (las ganas). El deseo sexual (libido) varía en gran medida entre persona a persona y puede disminuir temporalmente por diversas razones. También existen personas que se consideran asexuales y el deseo sexual no es necesario para su bienestar pero de esto hablaremos la próxima semana :)
Para que se considere como una disfunción sexual (trastorno del deseo sexual hipoactivo TDSH) necesitas ser “diagnosticadx” por una persona experta en temas relacionados con la salud y la psicoterapia sexual y acumular varios sentires por más de seis meses: desinterés en el tema erótico; pocos o nulos pensamientos sensuales (fantasías sexuales); no responder a las insinuaciones cachondas de tu pareja y que esto, te resulte preocupante, llevándote a sentir angustia, ansiedad y a tener dificultades con tu pareja (vínculo erotico-afectivo).
La mayoría de las veces las ganas de hacer el delicioso vive una sinfonía propia de ritmos que suben y bajan de intensidad sin considerarse una disfunción sexual, simplemente la vida tiene altibajos y nuestro cuerpo y mente lo sienten, reflejándolo así en nuestro apetito sexual (libido).
En ocasiones, algunas parejas que llevan mucho tiempo juntas, les suele ocurrir con bastante frecuencia, les sugiero cambiar de dinámica sexual, no pensar en el sexo como obligación por que le quitan lo delicioso y puede complicar la dinámica, les invito a salirse de la rutina, que jueguen y se diviertan, a que compartan su sentir con empatía para que encuentren un ritmo en común.
TIPOS DE CARENCIAS DE DESEO
Primaria: nulo o muy bajo interés sexual desde la adolescencia a la adultez (todo momento, desde el inicio).
Secundaria: deseo sexual disminuido con el tiempo (cuando no siempre fue así).
Generalizada: interés sexual nulo ni por su pareja ni por nadie más (por el tema en general).
Situacional: desinterés sexual con alguna situación concreta o con una persona en específico. Se da generalmente de forma aislada (no se repite con nadie más)
CAUSAS PROBABLES
FACTORES PSICOLÓGICOS
- Mitos envueltos en miedos sobre la actividad sexual a falta de Educación Sexual.
- Experiencias traumáticas previas como abusos y violencias.
- Culpas entorno a la sexualidad causadas por la educación, la represión del placer y muchas veces la religión.
- Baja autoestima y problemas con tu imagen corporal debidas a las constantes comparaciones y la falta de aceptación.
- Problemas en las relaciones de pareja, aburrimiento y rutina, malos entendidos, pláticas inconclusas y/o falta de ritmo sexual.
- Estrés laboral y problemas económicos
- Secuelas emocionales por disfunción sexual como el miedo al desempeño, vaginismos, hipolubricación, eyaculación precoz o disfunción eréctil.
- Ansiedad, depresión, estrés y/o cansancio.
FACTORES FÍSICOS
- Enfermedades como la fibromialgia o la diabetes pueden acusar una bajada de la libido.
- Cambios hormonales: La menopausia en personas con vulva y la andropausia en personas con pene.
- Cambios físicos y psicológicos que se dan en las personas gestantes tras el parto
- Problemas cardiovasculares
- Mala alimentación
- Adicciones
- Efectos secundarios de algunos medicamentos
- Ciertos anticonceptivos pueden provocar un desequilibrio hormonal en las personas usuarias.
RECOMENDACIONES:
Autoconocimiento
Expande tu imaginario erótico, explora tus fantasías sexuales en soledad para saber que te prende. Autoerotismo como fuente de poder para la apropiación del cuerpo, masturbarte con tus manos, la almohada, algún dildo o juguete sexual.
Educación sexual
Leer textos para desaprender, conocer nuevos saberes, placeres y formas de vivirte y compartirte.
Comunicación sexual asertiva
Hablar con tú pareja y/o vínculo erótico sobre lo que te gusta y lo que no te gusta y lo que te gustaría experimentar en el plano erótico.
Trabajar en el Body Positive
Para fortalecer tu sexoestima desde el amor propio.
Reducir el estrés
Para mejorar tu estado de ánimo, respira a consciencia y trata de meditar y soltar lo que te pesa, descansa y duerme.
Practicar el autocuidado físico
Adquiere mejores habitos alimenticios, practica el ejercicio ya que aumenta la energía, toma menos alcohol y más agua, deja de fumar y de consumir drogas.
Esparcimiento
Salir, reír, disfrutar de la vida y vivir en el presente nos ayudan a fluir en armonía.
Hablar con una persona especializada en disfunciones eróticas
Sexólogx, psicoterapeuta sexual o de pareja para que te acompeñe en tu camino hacia el bienestar.
Espero que estas recomendaciones te ayuden a liberar tu potencial erótico y a reconciliarte con el placer, a veces nos olvidamos del poder de la mente y en como repercute lo que pensamos en nuestra corporalidad y la respuesta sexual. Te invito a que te ames y te compartas desde el bienestar y la armonía.
Desde el amor, Alexa Castillo Nájera Zaliv
